Com o tempo, os relógios inteligentes provaram que não são apenas o centro de notificação de nossos telefones ou apenas para verificar a hora. Com o desenvolvimento da tecnologia nos smartwatches, agora é possível viver com mais saúde e com o corpo saudável.
O Apple Watch é um exemplo de smartwatch que foi evoluindo ao longo do tempo. Para cada lançamento de uma nova série do relógio, outros recursos iam sendo acrescentados ou melhorados. O monitoramento da frequência cardíaca é uma das principais funções do smartwatch Apple.
Os outros recursos como o monitoramento do sono, ajudam a melhorar sua frequência cardiovascular. Ou seja, seu coração agradece uma noite bem dormida. Abaixo mostraremos os passos de como medir a sua freqüência e logo depois, como ativar as notificações.
Como medir sua freqüência cardíaca no Apple Watch?
Vamos começar com o método mais básico e direto, a saber, monitorar a saúde do coração: medir a freqüência cardíaca. O Apple watch possui um sensor, localizado na parte inferior do gabinete, para que possamos ler a freqüência cardíaca e fornecer uma boa leitura sobre a função cardíaca para nós.

Nesse sentido, podemos fazer algumas perguntas, mas a maneira mais direta e fácil é olhar para o momento em que queremos a freqüência cardíaca. Para esse fim, estas são as etapas a seguir:
- Vá para o relógio e vá para o menu do aplicativo (ou pressione a “Coroa”) e clique no ícone do coração.
- Enquanto isso, fique parado durante as medições (você verá a mensagem “Medindo …”)
- Após alguns segundos, sua frequência cardíaca será exibida na tela.
- Se você continuar com o aplicativo aberto, poderá ver as alterações em tempo real.
- Deslizando a tela, você também pode verificar a frequência cardíaca em repouso e a frequência da caminhada.
Ativando notificações de frequência cardíaca alta ou baixa
Se desejar, receber alertas sobre a sua frequência cardíaca. Você será alertado caso ela esteja muito alta ou baixa. Para estabelecer uma métrica, você deve fazer o seguinte:
- Vá para o iPhone e abra o aplicativo Apple Watch.
- Na guia “Meu relógio“, vá para “Coração“.
- Deslize a tela, toque em “Frequência cardíaca” e selecione o número da “LPM“.
- Abaixo, você verá Freq. Coração, então escolha o número da LPM que você deseja ser notificado.
- Pronto! Agora você pode retornar ou sair do aplicativo.
Lembre-se, mesmo que você tenha um resultado normal, não há garantia de que você esteja com boa saúde. Sempre que sentir-se desconfortável, consulte um médico e não se deixe apenas ser orientado pelas informações do relógio.